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实战摔法招招绝

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    暂缺《实战摔法招招绝》简介

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    暂缺《实战摔法招招绝》作者简介

    图书目录


    目录

    一、摔法基础

    （一）颈部力量训练法

    1头手争力练习

    2互推练习

    3前桥练习

    4后桥练习

    5撞墙练习

    6对撞练习

    （二）翻滚训练法

    1前滚翻练习

    2后滚翻练习

    3鱼跃前滚翻练习

    4抡背练习

    5挺腹前滑练习

    6反

    ...

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