功术的锻炼是相当苦的，没有受苦的精神休想得到超人的武功。正由于如此，就必须按一定的客观规律去练，若苦中伤身，不如不练。
（一）练功术者急需据条件而选功。人的身体素质不一，年龄不同，家庭条件各异。因此必须根据自身的主客观条件选练，不能从自身的兴趣出发。青年人练功术就在成功率上高于中年人，老年人练速灵就是成功不了的。健壮人的成功率就高于体质差者。有的需要器材药物，没有经济力量是不行的有的需要场地，因发出声响会影响近邻等总之选练功术，必须充分考虑客观及主观条件，否则必半途而废。
（二）练功术者必须重视，力戒五忌七伤。五忌者“一忌不实.二忌慌惰.三忌冒进.四忌乱蹿.五忌酒色”。七伤者“色伤精.怒伤气.虑伤神.忧伤心.酒伤血.惰伤筋.急伤骨”。练功术必应按五忌戒七伤，避免因不忌七伤而带来的损耗和内伤。
（三）练功术者应以养身为主，苦中有乐，力行内修外规。内修就是尽力净化七情六欲。外规就是使个人的生活安排规律化，起居.饮食.练功.工作要尽量安排的有一定客观时间规律。
（四）练功术者必须重视阴阳练法。避免一时的斗狠，避免盲练，这是练功者的大忌，否则功不成反有伤不如不练。
本节说明了练功术者想得到超人的功力，必大量消耗身体的内能，为保证内能的补充并减少不必要的损耗，克服斗狠盲练而伤身，提出了养身之道，要达五忌避七伤，内修外规，要依条件选练，要按阴阳练法而练。
深望功术学练者，要反复深思，必须随时贯彻于练功之中。
