(一)基本知识:
手有三种源于击技实践的手形,即“拳.掌.滑指”,称手三形。
手指全屈为拳,有三类:1平拳:拳面平,拳心实。2心拳:拳面不平(中指的中节突出),拳心实。3爪拳:拳面不限,拳心虚。
手指全伸为掌,有两类:1指离虎圆掌。2指并瓦拢掌。在使用中分阴立掌.阳立掌.阴平掌.阳平掌.反正直插掌。
手指屈伸并存为滑指。种类较多,常见的如勾手.剑指.甩手.滑化手等。
在手指中专一锻炼手三形互相转化的这套拳法,称为三形根。
(二)学练目的:
它是专门练习手三形在击技中互相转化时的挂手的,由术上看分内挂与外挂,由力上看要求发出挂滑挂压的点刚力。
挂手在击技中有三个方面:它是破打中六拦的手法之一;它是拿术的重要手法;它是粘连的必要手法。
结合套路,要在双人对练中锻炼以挂手破打,以挂手抄拿,以挂手粘连。
(三)三形根短拳谱:
上步对拳向左观,虚步瓦掌平立换,
左侧弓步推瓦掌,登山左穿左上钩,
返身虚步下砸捶,弓步瓦掌阴立随,
转身登山双剑手,左下扑步剑指追,
回转剑指步虚推,登山回视双挂掌,
右转攀登勾拳扬,左步弓登再回旋,
虚步滑指连环手,马步心拳两边分,
左转弓步右推手,左上右下击腿捶,
复转原式右推掌,右转弓步左挂推,
右上左下击拳腿,再复原式左掌推,
左起登山右钩手,环轮劈掌转身形,
虚步左掌似打虎,返身虚步把掌插,
倒转弓步换掌搓,拳掌滑指三形终,
相随挂手短拳成。