在少北武术中，由于自卫目的不同，有两类长拳，一是连锋长拳，二是拿遁长拳，它们都符合长拳四论的理论要求。
连锋长拳的主要套路：点刚拳.柔化拳.点刚短打.柔化短打.开山拳.开门短打.六元霹雷拳等。
拿遁长拳的主要套路：十八拿.十八破.七十二手破拿法。
一躺拳四步练，首习走拳走于稳准，二习练拳练于发力，三习打拳打于速，四习行拳行于灵。
点刚拳：内含阴阳十二部，在自卫中招简而实用，仅据形意解法叙述如下：
“退守皆导必有弹（退步可按导引对方解，凡退必有手或腿的冲弹）打中有破打相连（凡属打招与破拿，可同招共解，）搭手齐开双头进（凡搭手之招，都是上下肢击防按三种合法相配，不出现废锋），叉破导摔挂拿擒（凡是叉合都可按破导.破摔及进导进摔去解，凡拳中的挂手都可按破打.拿擒去解）。
但上述只能是粗浅的解拳法，拳内连环相扣的地方是比较多的。
点刚拳的锻炼目的：（1）熟练基本招式达于三合的三种合法，以达健身自卫。（2）锻炼点刚力的爆发，以达刚行自卫，为点刚短打奠基。
点刚拳的拳决（拳法的精神实质）如下：
六根大法 舒展似流星 法配六合 头身手足一线穿 六决遍布 阴阳妙化 势压万千军 拳开四路 万马奔腾走长虹 笑战九霄天。
柔化拳：属以柔对刚的自卫拳法，体现在”人以力为最，我以化为神，人以快为胜，我以滑为仙。“交手之际，以滑化为至胜的开端，为柔化短打的理论与实践奠定了基础。
柔化拳内含以滑化为开路先锋的三贴（身贴.臂贴.头贴.）两转（转体破腿）四闪（四种闪身运体）三漏（臀漏.手漏.头漏）。
柔化拳拳决如下：
心存正气注丹田 开拳理气入指端 气路内含发于指 逆来相随走粘连 搭手挂扣身相随 身臂相连巧用推 滑去千斤翻手走 步丁贴靠全在走。
开山拳：是点刚 与柔化在自卫中互相转化的过门拳法，对刚柔相济大有裨益。
开山拳拳决如下：
拳展禅林 走练打行 习于稳准 达于速灵 内柔顺体 外行刚逆 内阴外阳 妙化无穷
上述三部长拳，点刚拳在于刚练，不具顺逆，以达刚；柔化拳在于柔练，以达顺接而成柔；开山拳是在一体之内，要刚有刚，要柔有柔的基础上以达刚柔相济。
