(一)基本知识:
翻的定义是:“上下翻,两边分,四冲击,勾手连,四招式,是为翻”。翻的手法十分重要。
上下翻:指环轮大形的运动。如顺时针去则必逆时针回,多属竖直方向。
两边分:指左右两侧具有对称的而且连接出现的运动形式,多属水平方向。
四冲击:指左右两手交替拦冲,必须连续四次冲击,多属前后方向。
勾手连:指单手冲击,回防之际,手必勾挂而回防。
符合上述的招法,称翻手。
在少北拳法中共有左右相同的二十四种翻手,故称二十四翻。
(二)学练目的:
本拳锻炼的根本目的,就是落实手之大法“阴阳主被”的,达到在击技中两臂能自然依大法而互相配合,协调一致,击防相应,且能自然发挥接连不断的动作,出手成术,因此,它是极为重要的一部短拳。
在双人对练中要重视短打十六形中的两大主形,即直线主形的六拦四冲与曲线主形的手环手轮,在术功上的落实。
(三)二十四翻短拳谱
一.二路:单手勾连,双手勾连,双冲连环,双手翻转;
三.四路:双搪单进,扣环进掌,双架十封,翻拍搓进;
五.六路:翻拍锁环,单搪转换,鸳鸯推山,十字双拦;
七.八路:双手拦门,单钩双推,双搪四冲,双刁单轮;
九.十路:双转扣环,配手套拦,转掌半拦,四部直冲;
十一.十二路:单臂轮砸,环轮下砸,十封下肘,反正轮砸。